Kalbam

Pirmiausia dėmesį skirkite tik tiems dalykams, kuriuos galite kontroliuoti patys: Po truputėlį grįžkite prie savo senosios rutinos. Eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu, kaip buvote įpratęs dirbdami iki karantino. Grįžkite prie kasdieninių įpročių, kuriais išsiruošdavote į darbą. Sukurkite darbo dienų ir savaitgalių pojūtį, sutelkdami dėmesį į darbą tik darbo…

Kaip padėti sau nustoti atidėlioti? Atidėliojimą galima apibūdinti kaip nedarymą mums svarbios veiklos, pakeičiant ją malonia veikla. O kaip atsiranda atidėliojimas ir kodėl tai tampa problema? Visų pirma atsiranda užduotis, kuri mums kelia nemalonias emocijas. Pradedame jausti diskomfortą, kuris sukelia nerimą, pyktį, nuobodulį. Sukilus nemalonioms emocijoms pradedame atidėlioti, tačiau tam…

Smurtas artimoje aplinkoje, nepaisant pokyčių teisinėje struktūroje, įvairių sprecializuotos pagalbos centrų steigimo, išlieka viena skaudžiausių visuomenės problemų. Nukentėjusiems nuo smurto asmenims plačiai Lietuvos mastu taikoma kompleksinė (psichologinė, socialinė, teisinė) pagalba. Smurtinį elgesį naudojantiems asmenims pagrindinis elgesio keitimo būdas išlieka bausmės, baudos taikymas, bet šios priemonės nepakankamos problemai išspręsti. Atvirkščiai, smurtautojas…