Elgesio kontrolė

Elgesys yra svarbus komponentas mūsų norams ir tikslams pasiekti. Norime gyvenime būti sėkmingi – ieškome sau tinkamo darbo, norime būti mylimi – dedame pastangas, kad sukurti ryšį su žmogumi, norime jaustis gerai – rūpinamės savo poilsiu, sveikata, sportuojame, sveikai maitinamės. Skamba viskas suprantamai, bet kodėl gyvenime nėra viskas taip paprasta ? Kartais atsiranda konfliktas tarp to, ką norime daryti ir ką ištikrųjų darome. Priklausomybės yra geras tokio elgesio pavyzdys :  mes norime būti laimingi ir sveiki, galime žinoti, kas yra sveika man ir mano kūnui, bet elgtis visiškai priešingu būdu – vartoti alkoholį, narkotines medžiagas, rūkyti. Tokiu būdu sau, savo artimiesiems ir savo kūnui sukeldami neigiamas pasekmes. Dažnai sakome, kad norime keisti savo elgesį. Norime mesti alkoholio vartojimą, rūkymą, probleminį lošimą, tačiau nuolat kartojame šį sau nepadentantį elgesį ir jaučiamės užstrigę. Noriu nedaryti, bet darau…

Kognityvinė elgesio terapija elgesį paaiškina kaip minčių ir emocijų saveiką.  Mūsų terapeutų komanda gali Jums padėti atsakyti į klausimus : kokie vidiniai įsitikinimai, mintys veda mane į tokį elgesį ? Kokios emocijos ir jausmai formuoja  mano elgesį ? Galbūt baimės, nerimas, pavydas ? Kokios pasekmės ir tolimesnės gyvenimo perspektyvos nekeičiant šio elgesio ? Kartu mes galime mokytis naujų, sau naudingų elgesio modelių, kurie padės gyvenime siekti tikslų, atitiks mano vertybes.